A bokszbandázst a kesztyű alatt viseli. Megtámasztja a csuklót és az ujjbütyköket, és felszívja az izzadságot. A felhelyezése némi gyakorlatot igényel. Az alábbi módszer egyszerű, és edzéshez jól bevált. Az edzője kicsit más módszert tanít? Az is rendben van.
Amire szüksége van
Egy pár bandázs. A GLADTS bokszbandázs 460 cm hosszú, puha, rugalmas anyagból készül, az elején hüvelykujjhurokkal, a végén tépőzárral.
Lépésről lépésre
- Hüvelykujjhurok. Húzza a hurkot a hüvelykujjára úgy, hogy a bandázs a kézfején fusson. Tekerés közben tartsa szétnyitva az ujjait.
- Csukló. Tekerje háromszor körbe a csuklóját: szorosan, de ne túl feszesen.
- Ujjbütykök. Vezesse a bandázst átlósan a kézfején át az ujjbütykökhöz, és tekerje körbe őket háromszor.
- Vissza a csuklóhoz. Vezesse a bandázst átlósan a kézfején át vissza a csuklóhoz.
- Az ujjak között. A csuklótól vezesse a bandázst a kézfején át a kisujj és a gyűrűsujj közötti résen, majd vissza a csuklóhoz. Ugyanígy tegyen a gyűrűsujj és a középső ujj, valamint a középső ujj és a mutatóujj között.
- Hüvelykujj. Tekerje egyszer körbe a hüvelykujját, és térjen vissza a csuklóhoz.
- Még egyszer az ujjbütykök. Ha maradt elég bandázs, tekerje körbe még egyszer az ujjbütyköket.
- Lezárás a csuklón. A maradékot tekerje a csuklója köré, és zárja le a tépőzárat.
Ezután a másik kezét is ugyanígy tekerje be.
Jól van feltéve?
- Könnyen ökölbe tudja szorítani a kezét, és a bandázs simán fekszik, nagy gyűrődések nélkül.
- Az ujjai nem bizseregnek, és nem változik a színük. Ha mégis, túl szoros a bandázs: vegye le, és tekerje fel újra kicsit lazábban.
- A csuklója megtámasztottnak érződik, és a bandázs nem csúszik el.
A bandázs ápolása
- Minden edzés után hagyja megszáradni a bandázst.
- Rendszeresen mossa ki. Előtte zárja össze a tépőzárat, hogy ne akadjon bele a többi ruhába; mosózsák is segít.
- A tépőzáras végétől kezdve tekerje fel. Így a hüvelykujjhurok kívülre kerül, készen a következő edzésre.
A GLADTS bokszbandázs hat színben kapható: kék, zöld, piros, rózsaszín, fehér és fekete. A kezdőcsomagok fekete bandázst tartalmaznak. További alapok kezdőknek: Kick-box kezdőknek: milyen felszerelésre van szüksége?
FIGHT FOR GLORY.