Τα μπαντάζ πυγμαχίας φοριούνται κάτω από τα γάντια. Στηρίζουν τους καρπούς και τις αρθρώσεις των δαχτύλων και απορροφούν τον ιδρώτα. Το δέσιμο θέλει λίγη εξάσκηση. Η παρακάτω μέθοδος είναι απλή και λειτουργεί καλά στην προπόνηση. Ο προπονητής σας σάς δείχνει λίγο διαφορετική μέθοδο; Κι αυτό είναι εντάξει.
Τι χρειάζεστε
Ένα ζευγάρι μπαντάζ. Τα μπαντάζ πυγμαχίας GLADTS έχουν μήκος 460 cm και είναι από μαλακό, ελαστικό ύφασμα, με θηλιά για τον αντίχειρα στην αρχή και κλείσιμο με σκρατς στο τέλος.
Βήμα βήμα
- Θηλιά αντίχειρα. Περάστε τη θηλιά στον αντίχειρα, ώστε το μπαντάζ να περνά από τη ράχη του χεριού. Κρατήστε τα δάχτυλα ανοιχτά όσο τυλίγετε.
- Καρπός. Τυλίξτε τον καρπό τρεις φορές: σταθερά, αλλά όχι πολύ σφιχτά.
- Αρθρώσεις. Περάστε διαγώνια πάνω από τη ράχη του χεριού προς τις αρθρώσεις των δαχτύλων και τυλίξτε τις τρεις φορές.
- Πίσω στον καρπό. Επιστρέψτε διαγώνια πάνω από τη ράχη του χεριού στον καρπό.
- Ανάμεσα στα δάχτυλα. Από τον καρπό, περάστε το μπαντάζ πάνω από τη ράχη του χεριού και μέσα από το κενό ανάμεσα στο μικρό δάχτυλο και τον παράμεσο, και επιστρέψτε στον καρπό. Κάντε το ίδιο ανάμεσα στον παράμεσο και τον μέσο, και ανάμεσα στον μέσο και τον δείκτη.
- Αντίχειρας. Τυλίξτε μία φορά τον αντίχειρα και επιστρέψτε στον καρπό.
- Ξανά οι αρθρώσεις. Αν σας έχει μείνει αρκετό μπαντάζ, τυλίξτε άλλη μία φορά τις αρθρώσεις.
- Κλείσιμο στον καρπό. Τυλίξτε το υπόλοιπο γύρω από τον καρπό και κλείστε το σκρατς.
Μετά κάντε το ίδιο και στο άλλο χέρι.
Είναι σωστά δεμένο;
- Κλείνετε εύκολα τη γροθιά σας και το μπαντάζ είναι επίπεδο, χωρίς μεγάλες πτυχές.
- Τα δάχτυλά σας δεν μουδιάζουν και δεν αλλάζουν χρώμα. Αν συμβεί αυτό, το μπαντάζ είναι πολύ σφιχτό: βγάλτε το και τυλίξτε το ξανά λίγο πιο χαλαρά.
- Ο καρπός σας νιώθει σταθερός και το μπαντάζ δεν γλιστράει.
Φροντίδα των μπαντάζ
- Αφήστε τα μπαντάζ να στεγνώσουν μετά από κάθε προπόνηση.
- Πλένετέ τα τακτικά. Κλείστε πρώτα το σκρατς, ώστε να μην πιάνεται στα άλλα ρούχα· βοηθά και ένα δίχτυ πλυσίματος.
- Τυλίξτε τα ξεκινώντας από την άκρη με το σκρατς. Έτσι η θηλιά για τον αντίχειρα μένει απ' έξω, έτοιμη για την επόμενη προπόνηση.
Τα μπαντάζ πυγμαχίας GLADTS διατίθενται σε έξι χρώματα: μπλε, πράσινο, κόκκινο, ροζ, λευκό και μαύρο. Τα σετ εκκίνησης περιλαμβάνουν μαύρα μπαντάζ. Περισσότερα βασικά για αρχάριους: Kickboxing για αρχάριους: τι εξοπλισμό χρειάζεστε;
FIGHT FOR GLORY.