Le fasce da boxe si indossano sotto i guantoni. Sostengono polsi e nocche e assorbono il sudore. Metterle richiede un po' di pratica. Il metodo qui sotto è semplice e funziona bene per l'allenamento. Il tuo allenatore ti insegna un metodo un po' diverso? Va benissimo lo stesso.
Cosa ti serve
Un paio di fasce. Le fasce da boxe GLADTS sono lunghe 460 cm e realizzate in tessuto morbido ed elastico, con un passante per il pollice per iniziare e una chiusura a strappo per finire.
Passo dopo passo
- Passante del pollice. Infila il passante sul pollice, con la fascia che passa sul dorso della mano. Tieni le dita aperte mentre avvolgi.
- Polso. Avvolgi il polso tre volte: in modo saldo, ma non troppo stretto.
- Nocche. Passa in diagonale sul dorso della mano fino alle nocche e avvolgile tre volte.
- Di nuovo al polso. Torna in diagonale sul dorso della mano fino al polso.
- Tra le dita. Dal polso, passa sul dorso della mano e nello spazio tra mignolo e anulare, poi torna al polso. Fai lo stesso tra anulare e medio, e tra medio e indice.
- Pollice. Avvolgi una volta il pollice e torna al polso.
- Ancora le nocche. Se ti resta abbastanza fascia, fai un altro giro intorno alle nocche.
- Chiusura al polso. Avvolgi il resto intorno al polso e chiudi lo strappo.
Poi fai lo stesso con l'altra mano.
È messa bene?
- Riesci a chiudere il pugno facilmente e la fascia è ben distesa, senza grandi pieghe.
- Le dita non formicolano e non cambiano colore. Se succede, la fascia è troppo stretta: toglila e riavvolgila un po' più morbida.
- Il polso si sente sostenuto e la fascia non scivola.
Cura delle fasce
- Lascia asciugare le fasce dopo ogni allenamento.
- Lavale regolarmente. Chiudi prima lo strappo, così non si aggancia al resto del bucato; aiuta anche un sacchetto per il bucato.
- Arrotolale partendo dall'estremità con lo strappo. Il passante del pollice resta così all'esterno, pronto per il prossimo allenamento.
Le fasce da boxe GLADTS sono disponibili in sei colori: blu, verde, rosso, rosa, bianco e nero. I kit iniziali contengono fasce nere. Altre nozioni di base per principianti: Iniziare il kickboxing: quale attrezzatura ti serve?
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