Boxerské bandáže se nosí pod rukavicemi. Podpírají zápěstí a klouby prstů a sají pot. Namotávání chce trochu cviku. Níže popsaný postup je jednoduchý a pro trénink se dobře osvědčuje. Trenér vás učí trochu jiný postup? I to je v pořádku.
Co potřebujete
Pár bandáží. Boxerské bandáže GLADTS jsou dlouhé 460 cm a vyrobené z měkkého, pružného materiálu, se smyčkou na palec na začátku a suchým zipem na konci.
Krok za krokem
- Smyčka na palec. Navlékněte smyčku na palec tak, aby bandáž vedla přes hřbet ruky. Při namotávání držte prsty roztažené.
- Zápěstí. Omotejte zápěstí třikrát: pevně, ale ne příliš těsně.
- Klouby. Veďte bandáž šikmo přes hřbet ruky ke kloubům prstů a omotejte je třikrát.
- Zpět na zápěstí. Veďte bandáž šikmo přes hřbet ruky zpět k zápěstí.
- Mezi prsty. Od zápěstí veďte bandáž přes hřbet ruky mezerou mezi malíčkem a prsteníčkem a zpět k zápěstí. Totéž udělejte mezi prsteníčkem a prostředníčkem a mezi prostředníčkem a ukazováčkem.
- Palec. Omotejte jednou palec a vraťte se k zápěstí.
- Ještě jednou klouby. Pokud vám zbývá dost bandáže, omotejte klouby ještě jednou.
- Zakončení na zápěstí. Zbytek omotejte kolem zápěstí a zapněte suchý zip.
Potom stejným způsobem namotejte druhou ruku.
Sedí to správně?
- Snadno sevřete pěst a bandáž leží hladce, bez velkých záhybů.
- Prsty nebrní a nemění barvu. Pokud ano, je bandáž příliš utažená: sundejte ji a namotejte znovu o něco volněji.
- Zápěstí cítíte podepřené a bandáž neklouže.
Péče o bandáže
- Po každém tréninku nechte bandáže uschnout.
- Pravidelně je perte. Nejdřív zapněte suchý zip, aby se nezachytával o ostatní prádlo; pomůže i síťka na praní.
- Smotávejte je od konce se suchým zipem. Smyčka na palec pak zůstane navrchu, připravená na další trénink.
Boxerské bandáže GLADTS jsou k dispozici v šesti barvách: modré, zelené, červené, růžové, bílé a černé. Startovací sady obsahují černé bandáže. Další základy pro začátečníky: Kickbox pro začátečníky: jaké vybavení potřebujete?
FIGHT FOR GLORY.